Вы здесь

Блог пользователя саша 1

Шаг ума

Желаю всем здоровья
Есть в ПТ такой метод .Он заключается в том что в течение часа допустим я сижу и записываю мысли которые придут в ум .
Ну на сколько видимо успею.
Записываю час и потом в тетради прочитав и проанализировав статистику пишу сколько мыслей было о:
1 Прошлом.
2 Настоящем.
3 Будущем.
Я поначалу не понял что это такое и зачем это.И откуда такие методы.
Но вот сейчас через года я кое что понимаю.
Ни кто не будет конечно читать мысли которые приходят ,эта тетрадь только для меня.
Столько-то мыслей о прошлом .

Контролируемый уход в фантазию

Давно хотел ещё раз написать о фантазийном отдыхе от негативных мыслей. «Негативные мысли» такое лёгкое название тех мыслей, которые нас тревожат такое издевательски энциклопедическое.
Реально эти помыслы чёрно негативные.
Вот расскажу подробнее про второй вид ухода ума в мысли. Как я говорил в медленные мысли, контроль над входом в них можно взять в свои руки.
Этот уход ,более подконтролен, это как открыть дверь своей рукой в фантазию плохую.
Постоянная руминация на тему например причинения вреда удерживает меня в состоянии страха и тревоги .

С Рождеством

Поздравляю всех с праздником Рождества Христова.
Желаю мир вашим семьям и любви,здоровья ,чтобы все страхи и тревоги покинули вас.
Желаю обрести бурную и деятельную жизнь приносящую вам радость и ближним вашим.
Прорваться желаю вам через всё что вам мешает к счастью которое никогда не исчезнет.
И не бояться желать Царства Небесного своим детям и близким потомучто это такое состояние души которое внутри нас ,только такое по детски любящее и счастливое и бесстрашное.
Всего наилучшего

Два вида мысли

Есть два вида мыслей внутреннего диалога.
При ОКР и фобиях эти два вида мыслей очень яркие, навязчивые и приносящие нереальный страх.
1.Мысль ПРАВДИВАЯ
Пример
Пашин пример мне понравился при фобии загрязнения я его знаю прекрасно, потому что в 32 года такая канитель пошла.
Постараюсь слабенько описывать.
Значит, при купании в аквапарке купаются со мной другие люди и вероятно пот от людей попадает в воду и меня, если я ныряю. Я стараюсь не плавать, это компульсия на мысль о проникновении пота в меня. ОКР.

Внутренний диалог

В этом блоге надо много написать,поздно уже,я потом допишу.
Что такое болкировать мысль я писал раньше(это Кате( Катенд) )
Блокировать мысль в психотерапии считается нельзя ,это когда пытаешься избавиться от мысли нечеловеческим усилием,мысленным.Не хочешь эту мысль и все силы бросаешь на борьбу с ней.
Вот это нельзя.
Оствновка внутреннего диалога это вооооооооооооооооооооооооооообще не то.

Внутренний диалог это постоянный мысленный шквал в уме неуправляемый.

Экспозиция(приближение к страхам в реальности) и погружение(мысленная экспозиция)

Я вообще разделил бы экспозиции.
1.Это приближение к своему страху в реальности.
Мы подходим к маме, детям с ножом и проходим мимо и начинаем готовить. Приблизился к страшной ситуации и понял, что не сделаешь. И эти мысленные продолжения реальности страшные ни как на меня не влияют.
Берём иголку и около глаза младенца проносим и начинаем шить.
И так во всём в реальности не избегаем и постепенно привыкаем к тому к чему прибавляются образы неконтролируемые страшные .
Если страх извращений то спокойно подходим к детям ,и тд к чему противоестественные образы.

Вторая"строка" или как образуется страх

Здравствуйте.
Начну с того что, рассказывать о мыслях которые внутри образуются это очень, очень редкое явление.
За историю человечества исповедание мыслей было у единиц и то одному старцу обязательно признанному святому одним или двумя молодыми монахами его послушниками и не более, хотя в монастырях сотни жили.
Очень редкая практика. У мирских людей этого вообще не было раньше.
Потому что в мысленный мир другого человека с грязными сапожищами нельзя ходить.
А именно в мыслях вся жизнь происходит, и поступки мы совершаем, сначала приняв ту или иную мысль.

духовная нищета

Есть такое понятие духовная нищета.
Редко кто знает что это.
Духовно нищий это не бездуховный человек или с бедным внутренним миром или не посещающий театры.
Духовная нищета это ценность у человека. Духовно нищий видит свой внутренний мир и видит его несовершенным. И видя, что этот мир не соответствует идеалу, он пытается себя изменить к лучшему.
То есть человек признаёт свою нищету в том что всё что он сделал, подумал, помыслил как то всё не светло.(кроме ОКР мыслей).
ОКР это отдельная история.
Именно что сам думает, делает, говорит.

Пустота

Продолжу про мысленную пустоту или состояние когда в уме мыслей нет. Почему бой такой за это состояние. Почему спрашивают «А зачем останавливать мысли?» «Да это же невозможно». «Да не должно так, наверное, быть в человеке, когда мыслей нет, и они не могут образовываться, ерунда какая то».

Моё представление о том, как происходит мышление.
Вообще фобии и ОКР считаются в ПТ нарушением мышления. Что же нарушилось с тех пор, когда этого не было. Как же живут другие люди без страхов. Что у них есть, а в состояниях нарушения мышления исчезает?

Это один из методов КПТ

Я тут нашёл статью .Остановка мысли тоже метод когнитивно-поведенческой терапии.Я конечно под этой статьёй не подписался бы,но факт остаётся фактом такой метод есть,хоть и усечённый.Опыт человеческий тысячелетний в практике остановке мысли. И для чего человеку состояние без прибавления мыслей созерцать реальность???
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ОСТАНОВКА МЫСЛИ

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя саша 1