Вы здесь

ОКР

ОКР прешело из традиционного к чистому (взяло реванш спустя 7 лет).Приступая сразу к объяснению : недавно появился новый спайк. Суть его состоит в том, что жизнь просрана (мне 20 лет). Крутятся не очень хорошие воспоминания (не сказать, что они плохие - просто вызывающие на то время обиды) + они сильно накручиваются, вызывают тревогу, беспокойству, может даже страх, что это конец жизни (по спайку жизнь должна быть идеальна без единого эпизода, которые дискредитирует идеальность), я совершил ошибки - ты не смеешь жить, далее в мозгу всплывают все большее количество обид, далее они накручиваются и т.д и т.п. Мысли, что я себя потерял и никогда больше не найду.(В детстве была склонность к перфекционизму + все доводить до фатализма). Постоянные сомнения, что это не ОКР, а просто проблемы накопились. Хотя до прошлого спайка это вообще не волновало, казалось пустяком. Из ритуалов - это была анализ мыслей и ситуации. Ходил к психологу - он спросил, шучу ли (касается проблем), так как ситуации детские глупости и мелочи, но все равно проработали (хотя что там прорабатывать - ноль эмоций от ситуации), на какое-то время стало легче (1-2 дня), но затем мысли вернулись с еще большей тревогой и беспокойством.Следующий ритуал - успокаивать себя, что это всего лишь ОКР. Т.е у меня приступ тревоги - вбиваю ОКР мысленные ритуалы в гугл, нахожу статьи читаю - небольшое облегчение (о господи, это всего лишь окр), но спустя время опять возвращается. Читал, что нужно прекратить любые ритуалы даже мысленные, это правда ? Кто сталкивался с этим? Это реально ОКР ? К психотерапевту ходил -начали работать (4шага + кпт).Заранее спс.

Комментарии

Надо перевернуть свой перфекционизм
Умения тоже была такая проблема,что бы быть счастливой мне обязательно надо было что бы все было идеально и без проблем
Сейчас я полностью поменяла философию жизни
Так как заметила что люди у которых все идеально не могут сострадать ,хотят ещё больше чем имеют вообщем нравственно деградируют(хоть и не все но в общем так)
Человек должен пережить что то в жизни,для меня человек не хлебнувший проблем не полноценный
То есть идеально для меня сейчас стало что бы в жизни были не все идеально проблемы и трудности(в рамках разумного конечно)
Я могу Теперь быть счастливой хотя по сравнению с другими все плохо и у меня пропало чувство зависти почти

Что именно крутитчя в голове?