Вы здесь

Тяжелое контрастное ОКР

Всем привет! Ребята, как же я рада, что нашла такой форум. Хочу поделиться своей тяжелой историей. Мне 25 лет. С 14 лет у меня проявлялись разные навязчивости, но в легкой степени. жить не мешали. В 21 год они стали сказываться на моей жизни сильнее, но все равно жила как-то. В 23 состояние было таким тяжелым, что пришлось лечь на дневной стационар в ПНД, помогли мне там. Но тогда навязчивости были не такими страшными как сейчас. К концу декабря 2015 года стали появляться навязчивости, что я педофил и зоофил. Стала бояться смотреть на фото детей, животных не избегала. Могла переключиться, работала, общалась с друзьями, в душе получалось как-то абстрагироваться от нехороших мыслей. Потом я хорошенько отметила Новый Год, выпив много вина, было очень плохо ночью. И все, на следующий день меня так накрыло и до сих пор это длится. Стала не так относиться к брату моего парня, ему 14 лет и он симпатичный, меня это пугало, мне казалось, что он мне нравится в сексуальном плане. Я перестала к ним ходить домой, чтоб его не видеть. Потом стала бояться и избегать всех детей, потому что появилось к ним странное чувство, я его никак не могу нормально никому описать, типа какой-то установки, что дети и жимвотные это сексуальные объекты. И все, я не могу к ним относиться как раньше, с безразличием и спокойствием. Это чувство меня просто убивает, я боюсь, что я реально превратилась в зоофила и педофила. 25 лет жила, даже мыслей подобных не было, спокойно относилась к детям и животным, жила счастливо. Постоянно возникают картинки отвратительные в голове с участием детей или животных. Я их гоню, а они не уходят. Потом присоединился страх стать некрофилом, и стали образы трупов мелькать и самое ужасное, мне кажется, что мне это нравится и что я этого хочу. Это ужас какой-то. Сил уже нет. Появились псевдо-возбуждения, у меня оно проявляется как постоянное напряжение в половых органах и извините за подробности, выделение порой смазки. Я просто в ужасе была от этого, пока не прочитала, что такое при ОКР бывает. Это псевдо-возбуждение у меня целый день, изводит меня. Его нет только с утра, как только я проснулась. Но все равно сомнения, вдруг это реальное возбуждение.
Потом появилась мысль, раз дети тебе мешают жить, убей их. У меня случилась истерика, потому что так думать ненормально. А мой мозг так считает. Я ревела, меня успокаивали близкие. Я стала считать, что я маньяк убийца. Потом просто стали всплывать мысли, типа он тебя обидел-убей его, она не поздоровалась с тобой-убей ее, он не ценит тебя-убей его и т.д. Это был ужас, у меня никогда такого мышления не было, я никогда никого не хотела убивать, даже если меня обидят, в мыслях даже такого не было. Потом пришел страх причинить вред людям, я боялась находиться среди людей, я хотела, чтоб меня закрыли в психушке, лишь бы я ничего не сделала никому. Даже спать боялась рядом с парнем, потому что думала, что потеряю контроль и убью его ночью (все это сопровождается ужасными картинками), всю ночь не спала толком. Парень знает о моих проблемах, давал мне нож в руки и говорил, убей меня, сделай это. А у меня только слезы в ответ на это. Еще меня пугает, это импульсы к действию, что вот-вот, один шаг и я убью человека, что-то толкает к этому и мне страшно. Потом случайно наткнулась на заголовок интернете про маньяка, который расчленяет своих жертв. Сразу перенесла на себя, стало казаться, что мне это нравится, что меня такое возбуждает. Стали картинки внутренних органов человека в голове появляться, короче ужас, который покоя мне не дает никакого. Потом прочла, про людей, которые над животными издеваются, мозг сразу перевел это на себя и сейчас мне тоже кажется, что мне такое нравится. Господи, 25 лет жила,никаких этих ужасных мыслей не было, все в порядке с ориентацией было, никогда никому вред причинить не хотела, это ужасно для меня, животных защищала и всегда жалко их было, была нормальным и хорошим человеком, а тут что со мной стало, я не пойму, неужели я так резко превратилась в морального урода. Неужели такое бывает??? Я в отчаянии, были мысли о суициде, да и сейчас они порой есть. Я не хочу быть такой, я хочу вернуть себя прежнюю. Я никогда не думала, что со мной может случиться такой ужас. Я уже обращалась к трем врачам, все трое ставят мне ОКР. Но я все равно сомневаюсь, вдруг они чего-то не видят и я опасна для общества. Родные мои тоже уверяют меня, что нет у меня страшных отклонений, что никому я вред не причиню, что это ОКР. Но я все равно не могу успокоиться. Ночами плохо сплю, просыпаюсь и критика к навязчивостям пропадает, я порой реально уже верю, что я такая. Парень, видя, что мне совсем плохо,, посоветовал опять лечь на дневной стационар, что я и сделала. Завтра начнется лечение. Но у меня страх, что лечение не поможет, так как я реально того и от этого таблетки не спасут. При ОКР они может и помогут еще, а вот при реальных отклонениях уже ничем не помочь, это конец жизни. Психотерапией начала заниматься по скайпу, так как в городе специалистов по ОКР нету, но что-то пока не особо она мне помогает. Особенно пугает, что я не могу уже понять, нравится ли все мне эти ужасы или нет, мозг уже ничего не понимает, я на панике. Если у парня спрашиваю, что у тебя вот такое явление вызывает, тот говорит "фу, это мерзко", а мой мозг не может так реагировать, и меня это пугает. Спасибо, кто прочитал мою историю. Написала может сумбурно, просто очень тяжело и я в отчаянии. Буду ждать с нетерпением ваших советов и мнений. Помогите, я не хочу быть плохим человеком(((

Комментарии

Тебе надо попрактиковаться в остановке мыслей негативных
Мне неприятно было когда мысли негативные возникали на мою любимую бабушку умершую она страдалица святая была детей маленьких теряла до 6 лет первых,14 детей у неё мама последняя
Неприятно гендеро никро инцестно фильные обсессии терпеть
Потом священно садо маньяко гомосексуальные в храме допустим на Христа
Потом когда на образ жены образ брата умершего накладывался
Гомо инцестно некро фильные навязчивости
Есть ведь светлые мысли а есть чёрные область зла или негатива
Я морально отлично себя чувствую когда сейчас тёмных мыслей нет навязчивых
Я их не помню и нет их для меня мой пуст от негатива
Я любщий человек который искушён тёмными мыслями и всё
Это разнообразие мыслей тёмных
Надо поучить тебя останавливать поток мыслей
Можешь на личку мне писать
Это тоже поток мысленного диалога невротический только более ярко выраженный негативный
У тьмы же есть дно
Вот допустим педо извращение
Тьма
Добавляем приставку как ты пишешь издевательства расчленения глумления
Тьма усиливается
Потом добавляем слово смерть
Тьма усиливается
Посмотри картины Ждислава Бекинского или Ганса Гигера
Они черпали творчество из тьмы
Когда плечиком прикасается негатив то плохо человеку
Мы же по природе светлые
Когда ум начинает пить грязную воду то отравление происходит
Ктото созвучен тьме становится и получаются лютые маньяки людоеды звери педонекрофилы черти в человеческом обличии
Кто руку протягивает тьме тот уходит туда
Кто руку убирает и выбирает свет мысленно получает удар под дых от зла
Ты светлый человек и страдаешь от чёрных мыслей которые не можешь остановить и управлять ими

Спасибо, что ответили. Я в таком состоянии, что уже почти верю, что я ужасный человек и кажется, что все мне это нравится и я уже ничего не исправлю. Наверное у меня очень тяжелый случай, сколько читала форум, такого ужаса у людей не творится. Скажите, это похоже на ОКР или я реально резко превратилась в ужасного человека? Мысли останавливать не могу. Скажу более, я погрязла в них. Я даже отвлечься ни на что не могу, как бы я не пыталась.

Привет! У меня творился тоже ужас. Почитай мои сообщения, просто я не описывала мои контрастные мысли, но они были ужасные. И к врачу я пошла, что бы меня в больницу закрыли. У меня прошло это все. Не буду тут повторяться , просто почитай мои сообщения. Старайся не избегать людей и делай назло этому ОКР все, что бы ты делала, если бы его не было. Не вступай с этими мыслями в диалог и не доказывай им ничего. Их не переубедить. Их можно только игнорировать.

Привет Ольга! Рада, что ты справилась с этим, значит не все безнадежно и можно это пережить и вернуться к прекрасной жизни!Пытаюсь найти твои сообщения. А у тебя отдельного блога по твоей проблеме не было? Просто пока разбираюсь на сайте, где и что находится.

Я свой блог не заводила, так как у меня сейчас нет особых проблем. Писала просто в блогах других ребят. Ты зайди на мою страничку (для этого кликни на моё имя) и там в мои публикации. Состояние у меня было ужаснейшее - на себя в зеркало я смотреть не могла. Помню, как думала, что не пожелала бы такого даже злейшему врагу, даже гитлеру, такого не пожелала бы. Вот так я думала. И ещё помню как мечтала хоть на три минуты оказаться в прошлом, что бы хоть три минутки отдохнуть от этого ужаса - ведь ни сидеть, ни думать, ни книги читать, ни телевизор смотреть я тогда не могла. Могла только делать что-то по дому, для ребёнка, куда-то идти, хоть с кем разговаривать, что бы день прошёл. Более того, я же тогда не знала, что это у меня это пройдёт, я думала это, наверно, навсегда я такая. Ведь Интернета тогда не было и прочитать, Про истории выздоровления я не могла. Я сейчас думаю, что мне очень тогда помогло, что я не развила никаких ритуалов и интуитивно все эти мысли игнорировала. Так как у меня был маленький ребёнок и я должна была о ней заботиться и ходить на детские площадки и с другими мамами с детьми общаться , так что избегать детей и других людей мне тоже не пришлось и это, как теперь мне понятно и была экспозиция и правильное поведение при ОКР - не избегать. Хотя избегать тогда у меня не получилось бы - у меня спайки были на всех и вся, пришлсь бы весь мир избегать, что невозможно бы было. Я тогда вообще старалась по больше времени с людьми проводить - ведь с ними приходилось притворяться, что у меня все хорошо, и это тоже, наверно, помогло. А когда на работу вышла, так вообще все совсем прошло, занят мозг был уже другими вещам. Вообщем, мой совет, если коротко - не разговаривать с этими мыслями, игнорировать их, пока терпеть их присутствие как бы фоном в голове, жить той жизнью и делать то, что бы ты делала, если бы ОКР не было - общаться с людьми побольше, найти себе какие-то важные дела, что бы мозгу приходилось на это отвлекаться и обязателено заниматься спортом.

Погрязла в мыслях и не можешь вырваваться это пока совсем неправильное состояние ты всё делаешь по механизму усиления невроза
Ты проваливаешься в образы и там часами борешься и видишь их в фантазиях
И они навязчевее становятся ярче их больше стало
С мыслями обсессивными нельзя так поступать они в невроз затаскивают
Никакая таблетка не научит прекращать руминации
И останавливать компульсии и останавливать обсессивные образы
Это тяжёлый труд в уме долгий
Смысла тебе ложиться в пнд не вижу

Я пока в тяжелом состоянии. Никогда такого обострения не было. Картинки меня достали, они постоянно мелькают у меня в голове, очень плохие и ужасные. Я иногда задерживаюсь на них и жду, чтоб они вызвали ужас, тогда я пойму, что мне это точно не нравится. А у меня наоборот вместо ужаса, ощущение, что это норма и ничего такого в этом нет. Мне плохо от этого. Еще мысль, если нет тревоги, явного ужаса, слез, то может все это реально по душе человеку. В общем я запуталась.
В ПНД на дневной стационар пойду, хочу прокапаться, мозги чтоб немного отдонули, а то уже сил нет. Себя извела и близких уж достала всем этим.

Саша, ты классный. Я тебя люблю. Сделай просто свой способ доступным для большинства. Я понятия не имею, как. Мне бы с собой разобраться XD

Бывают и по сильнее состояния
Ты не плохой человек и не станешь им
Я думаю ты научишься останавливать такие мысли
Они косвенно помогут тебе это сделать
Когда мысли ярко негативные более понятен момент образования мысли
Желание более сильное не сформировать такую гадкую мысль
Не впустить её в ум
Не дать сознанию приобретать форму таких мыслей
Какая мысль навязчиво сложитс В Уме и принесёт свою энергию силу мнение не имеет значение
Страх может возникнуть от любой из бесконечности мыслей и бесконечности явлений и предметов
И ты потом это поймёшь
Твой ум открывает дверь без тебя и пока пошли чёрные обезьяны в гости
Скакать в уме
Ктото от белых обезьян страдает ктото от чёрных
От чёрных страх посильнее и отчаянье
Для меня цвет обезьян безразличен
Главное закрыть дверь ума и быть без них
Когда дверь ума не закрыаается а валяется сорванная с петель это уже уход в неврозы и пограничные состояния психики па фобии дереалы итд

Да, это ОКР + ещё депрессия. Вы нормальный человек с нормальной ориентацией. Для начало...маньяки и извращенцы не парятся по тому, что они маньяки и извращенцы. Если бы были какие-либо патологии, то скорее всего их бы обнаружили ещё раньше в детстве или подростковом возрасте. Ваши мысли от высокого уровня тревоги. Надо бороться не с мыслями, а с тревогой.

Вот вам ответы специалистов на то, что вы маньячка.
http://fobii.net/online/mod/resource/view.php?id=1228
http://fobii.net/online/mod/resource/view.php?id=1229

А вот ответы по поводу гомоОКР, педоОКР, зооОКР, некроОКР и всё на эту же тематику.
http://fobii.net/online/mod/resource/view.php?id=1221
http://fobii.net/online/mod/resource/view.php?id=1244

Так, для справки. Читал недавно исследования по головному мозгу человека. Так вот...те, кто маньяки и так далее, у них определенные отделы мозга вообще не развиты. У невротиков эти же разделы мозга развиты больше, чем у обычных людей. По этому у них сильнее выражены чувства внимательности, ответственности и так далее. Выходит, что на биологическом уровне ситуация пряма противоположная.

Спасибо за ответ. Пытаюсь успокоиться, но ОКР мне подбрасывает мысль, ты просто такой маньяк совестливый, который еще осознает, что с ним что-то происходит и пытается обезопасить общество от себя. Когда я такое задвигаю родным, они говорят, что я говорю абсурдные вещи и такого не бывает. А в моей голове это все логично типа. Ну в детстве и подростковом возрасте, я никогда не была жестокой к кому либо. Такого вообще у меня не было. Для меня даже ударить человека это сложно. Меня ужасали статьи о маньяках, убийцах, насильниках и т.д. Мне даже комара убивать жалко всегда было, что типа чувство вины за это буду испытывать. А тут в 25 накрыл этот ужас, молю Бога, чтоб это был ОКР, а не серьезные отклонения.

Совестливый маньяк ...
У меня слов нет

У тебя очень сильные ритуалы мысленные компульсии которые невроз держат в сильном состоянии
Чтобы снизить страх ты делаешь так
Заходишь в образ негативный и хочешь ощутить страх что бы даказать себе что тебе это чуждо и твоей душе
А когда ты уже после привычки к таким образам страха не чувствуешь
Возникает страх что ты перерождаешься в маньяка
И опять мыслкнны ритуал компульсия у тебя продумать такую мысль что бы отвращение возникло
Если страх и неприятные чувства это значит я держусь
Это всего лишь проявление неврза
И Мурка писала и десятки ребят
Продумывают что причиняют вред дочурке чтобы страшно было и слёзы чтобы потекли
Слёзы не потекли и не жалко то опять думать пока слёзы не потекут
Пока такие рмиуалы мысленные есть то психика улетать будет и при капельницах это точнее точного
Мысленный ритуал он разжигает невроз
Сергей тут на форуме решил поритуалить с тёмными мыслями
Ему горсточку подбросил окр пока не устанет
Не прикасайся к таким мыслям и убеждениям сразу руку образно ставь" нет "
Ритуалить мысленно если начала считай всё полетела психика в дальние дали
Вот Оля тебе которая в блоге выше написала она правильно сделала и делает и уже понимает что разные мысли бывают которые на борьбу вызывают не обязательно чёрные а бывают серенькие

Ужас, как же обманчив этот ОКР. Вроде и хочется поверить, что уже страха такого не испытываю к таким картинкам, потому что мозг уже устал от них и привык, но тут подбрасывается мысль, как вы и сказали, что типа перерождаюсь в маньяка значит. Скажите, мне не надо себя винить и мучить, если уже нет того страха и тревоги? А то меня это пугает и я мучаюсь, боюсь, что превращусь в маньяка из-за этого незаметно для себя. Как к этому относиться?

Вообще раньше считала, что ОКР это ерунда, типа что так люди боятся его. А оказывается, он у меня в легкой форме был. А сейчас в очень тяжелой, что аж почву из под ног выбивает. Хочу, чтоб этот кошмар прекратился и вернуться в свое здоровое состояние.

Спасибо за ссылку, почитала! Успокоилась немного.

Привет! у меня тоже контрастные навязчивости, только о самоубийстве(. Спать не могу, выйти из дому нормально, чтоб не сходить с ума (сейчас просто наступило обострение). А я так хочу жить нормально! я просто хочу жить. Поэтому эти мысли так и изводят. Это я к тому, что хоть у нас немного разные навязчивости, но я понимаю тебя! Держись! всё это рано или поздно должно отпустить!

Привет. Спасибо за поддержку! И тебе выздоровления желаю! Как лечишься, психотерапия, таблетки или сама пытаешься вытащить себя?

Утром меня атаковала навязчивсть про некрофилию. Как-то лазила в интернете и искала опровержения, что я нормальная.И наткнулась на форум, где мужик писал, что он был нормальным, потом помотрел порно фильм, что-то с мертвыми связанное и сказал, что типа что при просмотре этого фильма, он испытал самое сильное возбуждение в жизни. Так вот, я переживаю, что вдруг у меня так же, что стоит посмотреть и я возбужусь сильно, что я просто гоню эти картинки, потому что боюсь, если долго подумаю о них, то захочу этого и т.д. Так вот, пока делала капельницы на дневном стационаре, я задремала и представляете, мне снится сон, что я думаю про некрофилию во сне и представляете, там мне это понравилось и я чувствовала возбуждение!!!!!!! Я проснулась, очень сильно расстроилась, отвращение к себе, нежелание жить, опять теряю надежду, что я нормальный человек, а не моральный урод((((((((((((( Скажите, такое вообще нормально? Было ли так во сне у кого-нибудь? Или у меня не ОКР уже?

Не расстраивайся у меня все это было,тоже тяжелый контрастный окр с ритуалами псевдо возбуждениями и ощущениями
Тоже так начиналось секс око зоофил педофил гомо,маньяк чего только не было Полное отсутствие сна из за напряжения и страха
Есть лёгкий окр а есть такой
Нужны таблетки и экспозиция
Не избегай ничего наоборот скачай фото трупов детей подростков (кстате подростки могут возбуждать это не отклонение),животных как бы противно и страшно не было это (это тяжелое лечение особенно в начале ,горькая таблетка ,но она работает)и часами на них смотри ты поймёшь со временем что ничего не происходит и это ложное возбуждение да и не возбуждение вовсе
Для сравнения смотри и на мужчин можно эротику какую-то что бы понять разницу
И не впадай в ритуалы переубеждения копания ,вместо этого смотри фото

Оно не пройдёт само ,у меня уже 11 лет Нужны радикальные меры
Лекарства и экспозиция
Во сне может возникнуть реальное возбуждение на всякую гадость ,сон не считается

Могу сказать как делаю я ,утро начинаеться с просмотра фото детей,сначала меня выворачивало когда я их смотрела истерика слезы,даже на Бога просто кричала за что мне все это ,псевдо возбуждение зашкальвало вобще сейчас смотрю спокойнее вначале только страх ,вижу что это просто милые забавные детки До этого такого уже давно не было дети казались страшными и сексуальными объектами
Потом в течении дня смотрю когда чувствую что сейчас начнутся ритуалы
Когда шла по улице тоже избегала детей закрывала глаза сворачивала с дороги сейчас наоборот даже хочу что бы ребёнок на всречу прошло для экспозиции
Страх почти ушол

Вобще окр это зажатость,все окорщики страшно зажаты физически и психически
Контролируют ощущения тело,другие объекты,запрещают себе чувства,мысли,ощущения (как их можно запретить если они есть неважно псевдо или нет)Многие закомплексованны
Бояться всего Очень часто окр цепляется к религиозным людям так как многие из них ещё больше зажаты,и высокоморальный,требуют от себя невозможного(не все)
Требуют от себя много,бояться всего
Поэтому и начинаютьсят эти мысли

Спасибо за ответ. Я сейчас начала пить лекарства, но пока никакого эффекта не ощутила. Наверное потому что еще рано. Очень переживаю, что лечение не поможет в этот раз. Детей и животных я уже не избегаю, стараюсь спокойно к ним относиться, как это было до приступа.
Сегодня сидела, готовила пиццу, резала колбасу и сосиски. И пришла ужасная мысль-ассоциация. Типа ты режешь не сосиски, а человеческие пальцы!!! Ужас!! Ну что за бред в моей голове, все так доканывает меня. Потом мозг довернул, ты маньяк, пока держишься и чтобы как-то удовлетворить свои наклонности, ассоциируешь сосиски с человеком и получаешь удовольствие. Этот ужас выбил меня,Господи, неужели я маньяк.

Это и есть он ОКР, единственное Назначение которого отравить каждую минуту существования. Главное, не разворачивайте пришедшую дурацкую мысль в голову - продолжайте резать эти сосиски как ни в чем не бывало. Пришла мысль, а вы постарайтесь нейтрально к ней относится и переключите хоть немного своё внимание на что-нибудь другое. Совсем переключить пока не получиться, но это уже будет хорошо для начала. Смиритесь, что пока к вам будут приходить эти дураукие мысли в голову, но не верьте им, не доказывайте им ничего, терпите неприятные ощущения при этом и продолжайте делать свои дела. Они пока какое-то время будут все равно к вам приходить, но если вы не будете питать их своей энергией и пытаться переубедить их, то все реже и реже, пока совсем не уйдут.

Спасибо за поддержку. Стараюсь очень не реагировать на это, но так сложно и страшно. А еще очень часто картинки ужасные приходят, тоже меня настораживают они. Почему так часто? Очень омрачают жизнь и пугают меня. Господи, как то я ж жила раньше и не было этого ужаса. А сейчас я в таком состоянии, что кажется не выйти с него((( Но я стараюсь не отчаиваться. Дай Бог, чтоб прошло это все и я выздоровела.

Все пройдёт обязательно. Потерпите пока. Главное, ни в коем случае не беседуйте и не переубеждайте эти мысли, оставляйте их без ответа. ОКР так устроен, если вы вступаете в диалог с этими мыслями, то они ещё больше разгораются и все чаще приходят.

А подскажите пожалуйста,как перестать переубеждать себя в обратном?Перестать спорить с этими мыслями,я вот,например,уже еа автомате это делаю и чем больше переубеждаю,тем хуже становится.

Такие мысли и картинки у всех окорщиков,когда я что то режу то тоже атакуют мысли что это детские руки ноги и

Но дальше мыслей это не заходит,это уже ко мне не прицепиться
Если вас все таки зацепило,то режьте дальше представляйте это дайте волю фантазии вам вскоре станет скучно Если зацепил страх и вы зажались надо делать сразу экспозицию
Какие лекарства вы пьёте ,такое острое состояние снимают только сертралин и флювоксамин,я перепила уже где то 10 ад, у вас побочка то вам не надо их все время пить а хотя бы месяца два
Насчёт детей не верю что вы не избегаете вы же пишете что вас преследует возбуждение значит чего то вы ещё избегаете,или трупов или ещё чего то по себе знаю что когда перестанеш полностью избегать и смотреть фото возбуждерие уходит
Или вы избегаете образов детей в голове гоните их ну или не детей а чего то другого

Нет Ольга терпеть при таком сильном Окр не помогает без ритуалов,не уходят они ещё хуже становиться При легком да
Надо терапия лекарствами и экспозиция и тренировка мозга на переключение

Лиля, я была без таблеток и экспозицию специально представляя эти ужасы, возможно, и не смогла бы делать. Хотя что уже сейчас говорить, тогда я и не знала, что есть такое слово. Моя экспозиция заключалось в том, что я не избегала объекты, вызывающие эти мысли, картинки и ассоциации. Но мысли я не развивала, не убеждала себя, что это не так и я не такая и тд, просто пришла такая мысль в голову, посмотрев на что-то, а я глаза на другое переведу, делаю, что дальше должна была по дому делать, мозг волей не волей вынужден был на что-то другое переключится. Я конечно довольно долго до полного отсутствия подобных ассоциаций и мыслей шла, но результат стабильно хороший - меня уже очень давно никакие ассоциации не посещают, захотела бы ужас подумать, так даже и не получается. Фильмы даже какие- то страшные могу смотреть как и раньше без проблем. Но мой опыт это только мой опыт. Может с применением лекарств и с серьёзной экспозицией вышла бы быстрее, а может и нет, я не знаю .
Про остановку окрных мыслей Саша хорошо пишет - почитайте его блоги. Метод 4-х шагов Шварца можете применять, что бы переключиться.

У каждого по своему,я терпела очень долго без ритуалов мне стало ещё хуже
А экспозиция помогла и лекарства но у меня уже был такой окр что мне казалось ещё немного и я наложу на себя руки или умру от напряженя

Окрные мысли нельзя остановить и Шварц мне тоже не помог У меня это уже в фобию переросло

Мысли как и прежде мучают меня, у меня страх, что я потеряю контроль и убью своих близких или других людей. Типа пока себя могу сдерживать, а потом маниакальные наклонности возьмут верх надо мной и все. Из-за этого я постоянно в напряжении и отчаянии, мысли о суициде, так как не хочу так жить и не Дай Бог совершить ужасное. Еще эти псевдо-возбуждения выбивают меня. Если раньше было напряжение в том месте, то сегодня были легкие сокращения, типа как предоргазменное состояние. Я вообще в отчаянии, все только и ведет меня к суициду. Не должно быть у нормального человека таких реакций. И такие псевдо-возбуждения возникают даже тогда, когда я не думаю о своих мыслях. Как жить дальше? Как любить себя после такого и не наложить руки....

У меня вобще был оргазм лёгкий на фоне всего этого я думала с ума сойду ,типа как от напряжения там,мышцы начали сокращаться плюс эти мысли о секс окр
У вас очень плохое состояние,я понимаю как вам ,напряжение дикое расслабиться невозможно
Какие лекарства вы пьёте ?
Мне помогла только экспозиция когда я смотрела фото на самое страшное и не уходила от этого первую неделю был ад потом окр пошёл на спад(самое страшное в моей голове уже случилось) но начинала я экспозицию после месяца приема сертралина
Сейчас я без него продолжаю экспозицию

Сейчас я пью прегабалин (мне очень помогает он сор лучше)и Кветиапин и часто снотворное но обхожусь без ад

Эти страхи лечиться только лекарствами и экспозицией плюс переключение внимание,например можно начать красивый ремонт ,это самое лёгкое начать переключаться на физический труд
Американские психиатры только так лечат это ,говорят других методов нет
И не слушайте особо истории на форуме у большинства тут был не самый тяжёлый окр с ремиссиями по несколько недель и они выбрались как то без этого
У тяжелого окра нет ремиссий у меня ни дня не было без него

А, что за снотворное пьёте?

Доксиламин оно без рецепта
Если не помогает то пол таблетки зопиклон

Ещё к этому Кветиапин и прегабалин уже год у меня зависимость от них
Но без них не могу спать напряжение сильное ночью правда сейчас стало меньше,надеюсь что когда нибудь с них слезу
Когда око пошёл на спад но ещё не доконца,

У нас по рецепту.
Зопиклон долго нельзя принимать, а я уже дней семь принимаю.
Мелаксен не пробовали?

Это мелатонин,он мне не помогает,доксиламин сильнее и безопасный но не всегда помогает
Я зопиклон и двадцать принимала принимала потом слезла без проблем
Сейчас опять
Попробуй Кветиапин ,зачем ты сразу зопиклон пьёшь
Если не спиш сначала пробуют нейролептик а уж потом снотворные

Странно доксиламин везде без рецепта и в Германии и в Белорусии

То, что выписал психиатр.
Правда не чистый Зопиклон, а дженерик Имован. Там пишется, что его можно четыре недели принимать. Хотя сам Зопиклон не более двух недель.

В России сейчас всё по рецепту. Даже ноотропы не все без рецепта продают.
Я тут нерв застудил(не мог спину согнуть и разогнуть) и мне нужно было купить Диклофенак(хорошее обезболивающее). Укол влепил и всё как рукой снимает. Так и его только по рецепту продают.

Берём и читаем заново. Особенно про возбуждение.
http://fobii.net/online/mod/resource/view.php?id=1221
http://fobii.net/online/mod/resource/view.php?id=1244

Маша
Если начнёшь экспозицию
То постарайся цикличность мышления прекращать
Это руминация называется я бы сказал болезненность ума
Вредная штука руминация
Постоянное возвращение мысленно к увиденному зверству и злу
Если ты посмотрела мёртвых детей и изуродованные тела в инете чтобы привыкнуть к страхам
Я вчера видел отрубленные детские головы в инете
Головка девочки отрубленная с окровавленными волосиками каштановыми на кафеле стояла
Так жалко
Игиловские зверства посмотришь
или во вторую мировую войну фашистские
или японский отряд 309 который зверствовал,
доктора менгеля доктора смерть ,его опыты над детьми,
да омерзеет имя его
Про концлагеря когда дети сами закатывали других детей в топку их заставляли а перед этим им фашисты переламывали кости ещё живым и проламывали череп молотком,
про сибирского людоеда в доме у которого нашли 80 комплектов одежды и очень маленькой
его зверства над 3 последними девчёнками
Что он их заставлял делать и интервью последней погибшей в больнице девочки,
истории маньяков американских вампиров
убийства матерей сумасшедших своих маленьких детей и глумления всякие
Я последнее время всё перечитал и пересмотрел
Всех маньяков и зарубежных
вообще нормальным людям читать нельзя мне кажется
тяжёлое видео когда в дагестане солдатиков молоденьких боевики поймали о постепенно всем отрезали головы и снимали и как они кричали
Вот это досмотреть не мог
Всякие фото маньяков с их безумными глазами смотрящими пристально
Видео пыток есть в инете сливко над детьми как издевался и по прозвищу удав маньяк
Все зверства и такое что написать рука не поднимается
Я умею закрываться от негатива
Но тебя крыть будет ты света белого не увидишь если хорор начнёшь смотреть и эрогуру где японские мультипликаторы расчленёнку рисуют детскую такой изврат что сатанее я не видел
Тут надо учиться тебе созерцательно без эмоций стараться смотреть как в трансе и полузабытьи и не давать мыслям искажать увиденное
Смотришь страшное фото или видео и не давай уму продолжать реальность
Что бы сама с помощью окр друга который насильственно мысли всевает ,мысленно не участвовала в увиденном, ни мысленных ударов ни изврата что бы ум не складывал
Если такие окр волнения ума стали прыгать то стараться созерцательно как видеокамера без мыслей смотреть
Как бы сливаться с увиденным безмыслием как дитя бы несмышлённое
Как дитя посметрело бы на этот ужас не ведавшее зла и мыслей, без страха и эмоций ненужных
Бесстрастно
Погашение страстей делай при увиденном и управлять начинай эмоциями и мыслями по капельке
Броски ума смотри и не давай уму формировать мысли
Полное созерцание
И
Когда посмотрела не думай навязчиво об этих образах и историях
Оставляй ум пустым по возможности
Только начала навязчиво историю вспоминать и фантазировать
Сразу отрезвись и выйди из долгого помысла и посмотри на реальность на солнышко на деревья на парня своего ,вернись в реальность из этого ада воспоминан й и рассуждений
У тебя конечно не получится сразу выходить из негатива и он будет падать на дно рассудка и вызывать негативные эмоции

Но учись отцеплять это от себя
Цикличность мышления по этим темам прекращай
Управлять умом пытайся
Дозированно можешь начать смотреть
Посмотрела, почитала и целый день понуждай себя не думать об этом
Только мысль просовываться начинает сразу "нет" ей и отвернись умом
Не думай про белых обезьян
Пожалей убиенных помолись за них и оставь возмездие Богу
И не возвращайся в эти зверства умом
Ну и повторюсь все действия ума при взгляде на увиденное останавливай
Пытайся только
При окр остановить мысль невозможно по началу но потом навык придёт
Год два три четыре
Не обязательно 4 года ужасы смотреть
Вот так созерцательно смотреть на реальность понуждай себя
Режешь сосиски и ассоциация с детскими руками
Ассоциация это быстрая мысль ты пока не понимаешь как она возникает
Фобия это пограничное очень сильное состояние психики

Конкретно если пропугать отдельный страх то вот это состояние психики
Сопутсвующее многим состояниям человека
И ананкастому характеру и психостеническому и обсессивному итд итп
оно это состоянне психики на готове будет к следующему страху
И вот вырабатывая эту созерцательность на отдельном страхе универсально потом начинай и к другим мыслям относиться
Если это состояние пройдёт то вот эту связь безмысленную с реальностью не теряй
Пресекай начатки рассуждений и провалов в мысленные ритуалы и руминации эту мысленную жевачку
Ну и если легла спать тоже самое остановка мыслей тёмных
Все страхи всплывать по очереди начнут в темноте а ты не давай мысли тебя увлеч и войти в ум
В твоём состоянии и твоих мыслей обсессивных с лихвой хватит чтобы экспозиция привыкание к страху было
Негатива в уме и так полно
Просто не избегай тех ситуаций и мест где страх усиливается с тебя хватит
Если человеку без невроза тот ужас который я посмотрел вылить в ум то человек будет как омрачённый ходить и ночью в сопровождении
От фильмов ужасов говорят психологи параноидальные штуки начинаются у впечатлительных
В темноте будет казаться что наблюдает персонаж из фильма звонок и на четвереньках побежит из кухни
Такая фантазия быстрая
Казаться мерещиться может всякое неприятное
Можно в темноте посидеть после увиденного ужаса или на даче в ночи в лес уйти и понаблюдать за своим умом
Мысли будут и за деревом маскировать монстров маньяков и чертей итп
И в темноте с закрытыми глазами если посидеть то мысли приобретать форму всякого ужаса будут
В реале этого ничего нет и лес пуст и темнота от мерзости
Это всё действия мыслей
Тёмный мир и действует чёрно
Ребёнку светлому если показать то он забоится
Тебе много зла не надо смотреть по началу
В духе по крепче станешь так можешь поисследовать зло подробнее
Зло это мощная сила и энергия

Да уж Саша то что нам приходиться пересматривать и через себя пропускать
Другой бы свихнулся

Саша, я вам написала в личку!

Страницы