ОКР пирог

Вот кстати сегодня читал одного восточного мыслителя по поводу мыслей и его гипотезы об источнике ОКр мыслей
У него мнение что враг самого человека это его ум.
Я потом вспомнил по моему Иоанн Кронштадтский говорил о блюдении ума,то есть о контроле над исходящими помыслами:
"я говорит стою на молитве а в мыслях представляю пирог которым меня наградят и уже мысленно его ем"
Уход в мысль, уход во внутренний диалог который мысленную реальность создал.
Мысленный пузырь реальности лживой,ненастоящей
Так вот почему мысли в уме это враги порой?
Я как думаю
У меня конечно ОКР мысли редко возникают по сравнению с жизнью до 2007 года
Сейчас образы ненужные очень редко могут в мой ум проникнуть потому что я стал отслеживать возникновение исходящих мыслей.
И невроза нет сейчас
ОКр мысли у меня как будто блёклые и я их не вижу отчётливо,не то что когда невроз .Сейчас реальность это реальность а мысли это мысли.

Фобические вообще уже ну раз в несколько месяцев как будто бы разок чиркнут .
Я их вообще не ощущаю.А при неврозе фобические мысли занимают все сутки и отличаются страхом неимоверным и ум как прилипает к ним, нет возможности не думать и на острие рассудка они вспыхивают страхами.
Эти образы и внутренние диалоги я очень различаю и конечно с ними в рассуждения не пускаюсь а не даю им повторно возникнуть.Стараюсь насколько получается
Способность управлять умом в какой-то моей степени возникла
Вообще ко мне ОКр мыслям смысла ходить в ум нет потому-что в мои глаза им смотреть это как в дуло танка
Я враг ОКр мыслей и всё про них знаю и какие бы мысли не изощрялись сформироваться в уме, я давно уже зевая, их вдоль и поперёк знаю
НУ так вот сегодня в расслабленный мой ум всё таки зашли мысли
Обычно момент возникновения мыслей я вижу и направляю мысли
Но тут вот ради тренировки проследил
Она ОКР мысль только мне помогла блог написать а так смысла нет в ум проникать потому что отражения никакого на меня не оказывает
Стою задумался
про сынишку
порой во сне вижу как он задыхался и вспоминаю как просыпаюсь от невыразимого сострадания в том что он дышать не мог
Эти образы так плавно мной думаются и фразы мысленные о том что отстрадался малыш ему сейчас легко
И вот он момент когда возникает тот мысленный поток который я проследил и он сформировался в уме, это ненужный ОКр диалог
Вот он
Я сейчас в интернате где 360 детей гуляю немного со слепыми ребятами а один аутист слепой
хочу что сыну не додал, те минутки общения, возместить больным детям они гулять любят а возможности погулять нет.
У мальчика Вани вообще глаза зияют таким провалом что зазор вокруг глаз и он давит пальцами на глаза, больно представить что он чувствует
И вот мой ум сейчас отслеживает мысли ОКР
"ОКр помыслы говорят что эти ребята страдают и тоже им легче было бы на том свете.
А какже их освободить от страдания?
Как же их избавить от этого болезного тела
ОКР подсказывает
И оправдывает подсказку
и вот он( ОКР мысленный пирог) образ того как я ножом ударяю слепого мальчишку и кровь"потом домысливания что я как освободитель от страдания должен быть"

А я ведь специально замедлил умом в таких мыслях как для практики посмотреть опять на ОКр мысли
потом конечно я отметил их себе и остановлю ум чтобы они не возникали
А вот если бы у меня не было бы опыта с такими мыслями чтобы получилось?
Во первых возможности остановить их не было такой при неврозе и по многу раз они стали приходить и я озадачился бы и испугался:" а что я больных детей убивать начну чтоли?"
и руминировал бы и продумывал пока они такую яркость не набрали бы что я как реальность их не ощутил
и всё как на яву и лжепозывы бы пошли и избегать бы начал и страх и думал бы что я в маньяка превращаюсь и вот вот принесу нож и начну "избавлять" от страдания детей.
------------------------------------------------
Но....Я пойду и погуляю с ребятами а вот этот внутренний диалог я возьму в "ладошку"и покажу его вам,
покажу то чего многие боятся и объясню что рассуждать с такими мыслями не надо.
Когда нет сил их остановить то надо не верить и игнорировать
А так надо добиваться блюдения ума и остановки внутреннего диалога до такой степени что эти мысли не могли начаться в уме
А то они увлекая в мысленные ритуалы достигают большой силы и яркости и скорости и навязчивости то есть психическое состояние меняется.Невроз усиливается от руминаций
И так весь мысленный мир отслеживать надо и в идеале отсекать мысли ненужные
Понять как формируется мысль в уме и как тот момент вхождения мысли прекратить
Научиться управлять возникновением мысли
Даже как я писал сначала достигать постепенно полной остановки мысли а потом из устойчивой остановки ума именно запускать нужные мысли
Только практика
А практики в состоянии ОКР хоть отбавляй.
Чистые фобии таким же способом возникают
есть в потоке мыслей фобические и они затягивая навязчиво и психику помещают в невроз

И там уже и восприятие меняется и рассудок уже надрывается от руминаций ну и возрастает страх