Всем привет! Давненько тут не была, мои проблемы с предыдущей темой резко меня отпустили как случилось ЭТО! Очень надеюсь на ваше внимание и советы. Напомню, я страдаю ШАР и плюс ОКР, смеся ядреная и конечно же от этого тяжковато порой. На днях я возвращалась с командировки, вылет рано утром с другого города, вышла покурить на балкон, и обычно я окурки складываю в пепелку, но тут пепелку уже помыла и чтоб хозяевам сдать чистую квартиру (пепелку вымыла), не стала ее пачкать и решила скинуть окурок с 3-го этажа. Сначала пыталась сбить уголек, он отлетел в сторону, а окурок (вроде как уже без уголька) не смогла нормально отбросить подальше от балконов и он полетел к окну первого этажа, я не увидела куда он упал, было темно, так как время было 5:40 утра. Все, началась паника, я побежала за дом, смотерть не загорелось ли что-то, а времени в обрез, надо ехать на регистрацию в аэропорт. Меня трясло, аж до тошноты, был дикий страх, что все загорится и погибнут люди. В итоге после регистрации я на свой страх и риск поехала обратно, чтобы убедится (это было спустя полтора часа) что ничего не загорелось и т.д. Приехала, ничего не горит. Вроде немного успокоилась. Но меня все равно весь день трясло, феназепам только спасал, спать без него не могла, все равно терзали сомнения и было плохо. Потом пришла мысль, а вдруг там все загорелось все после моего уезда, что окурку не хватило полутора часов, там просто тлело все, а потом разгорелось и я расстроилась еще больше. Плакала весь день. Потом позвонила даже в пожарку в другой город, которая прям рядом с домом съемным находится, те сказали, что пожара в таком доме не было. Но мой мозг додумал, а вдруг с другой пожарной части машину отправляли, хотя отправляют их по районам и эта находится на этом же квартале. По логике адекватный человек успокоился бы, но нет, не я((( Прочитала позже сводку проишествий, там было написано про пожары в каких-то пригородах этого города, типа дачных поселков, в городе не было ни одного пожара. Вот тут бы уже любой успокоился. Но только не я. Я все равно допускаю "А ВДРУГ" все равно что-то было и я убила людей, как после такого жить. Мой МЧ говорит что я несу полный бред и так выносить себе мозг, когда есть голые факты - это глупо очень и он искренне не понимает зачем я делаю, что это полная фигня, ничего не было и надо успокоиться. Но я не могу, все равно бешенная тревога и чувство вины, а порой и ужас. Помогите пожалуйста. Вы бы успокоились на моем месте? Я просто очень совестливый человек, я не хочу никому причинять вред и не дай Бог смерть. Как успокоиться, поверить что все хорошо и жить дальше? Меня очень омрачает эта ситуация, покоя нет. У меня теперь фобия вообще окурок бросать на землю даже.
Комментарии
Добрый день, жалко вас,
Добрый день, жалко вас, по-хорошему жалко. По теме скажу, у вас пунктик ОКР стоит на ответственности....и по этому вы долго будете проверять и т.п. Стоял бы на ориентации, вам бы 175 врачей сказали, что вы нормальная, а вы бы сомневались, это я к тому, что сейчас много кто напишет, что не переживали бы.
Каждый переживает на свою тему.
ОКР болезнь сомнений.
Этими проверками вы только усугубляйте ситуацию, укрепляйте свой ОКР.
Дело не в окурке, у вас что- то толкает наружутревогу, страх, переживания, а ОКР привязало это к окурку. Вот вы и ходите по кругу. Подумали бы о том, что самолёт упал и он упал бы на самом деле, вы бы винили себя очень долго. Понимаете процесс?
Спасибо за ваш ответ. Да в
Спасибо за ваш ответ. Да в том-то и дело, что каждый раз кажется, что вот это вот конец и все. Что все предыдущие загоны с ориентацией (они у меня были) полная ерунда, а вот создать пожар по своей неосторожности и убить людей, вот этого нельзя простить себе. И в тот город вернуться не могу проверить, но ведь это же полный абсурд, возвращаться туда? Близкие мои только у виска покрутили бы. Вы скажите, а вы бы после этих фактов успокоились, как человек со стороны, у которого нет заскока на такую тему?
Просто такое не впервой, в 14
Просто такое не впервой, в 14 лет у меня были сомнения только на другую тему. Я выпила, связалась с плохой компанией, история длинная, в общем выпили мы алкоголя изрядно (пить тогда не умела), но не отключки. Так вот, потом я перестала общаться с этой компанией и через пол года меня накрыло, какая я плохая что я с ними общалась и начался заскок, а вдруг меня изнасиловали орально или еще как-то, а я не помню, я два года страдала ходила и боялась с мамой поговорить, мучилась. Только потом рассказала, стало легче, но заскок еще держался и со временем он ушел, теперья полностью в этом направлении спокойна и уверена, что ничего не было. А тогда я сомневалась и на каждый довод приходило "а вдруг". Так и в этой теме, только здесь есть доказательства и факты, но мой мозг и в них сомневается. Прошу вашей помощи(((
Странно, неужели на форуме
Странно, неужели на форуме совсем никого нет(( Люди добрые, где же вы?
За вечер у меня добавилось
За вечер у меня добавилось еще следующее, а вдруг за всю жизнь что я курила, особенно когда в гостях куришь и нет пепелки, все кидают бычки с балкона, так вот, вдруг я уронила его и сожгла кому-то квартиру. Очень мучает меня и жить не дает. Считаю себя убийцей(((( Помогите!!((
Маша ты уже должна понимать
Маша ты уже должна понимать что это внутренний диалог
Старайся отвлечься когда такие мысли приходят
Не сосредотачивайся на них
Какая то мысль обсессивная приходит и приносит своё мнение и энергию
С невротической мыслью бороться бесполезно
Как ты видишь они развиваются всё больше и больше
Казалось бы ты просто покурила а окр твой ум начал по швам перебирать
И оказывается по мнению внутреннего диалога что когда ты курила то сожгла не один дом и много семей неповинных и детей
Дальше будут приходить возможно образы как дети горят в огне и кричат и сгорают
Страх начинается вина и все проявления невроза
Эти мысли для начала нужно игнорировать
Только давить начала такая мысль сразу умом отворачивайся и не думай её
Если в борьбу с ней вступишь то проиграешь
Никакими рассуждениямм и положительными мыслями не победить обсессию
Выделяй её в потоке мыслей и оберегай пространство ума от неё
Только она прикаснулась сразу отворачивайся не углубляйся в рассуждения и образы сразу нет и стоп
Саша здравствуй! Рада читать
Саша здравствуй! Рада читать тебя, спасибо за отклик! Но я хочу обратить внимание, что я не просто покурила, а окурок упал в сторону балконов и я не увидела куда точно, но полетело в их сторону, будто кому-то на балкон приземлился. Вот поэтому я и тревожусь. Если бы я видела, что он упал на землю, я бы не запарилась, было темно. Просто я уже знакомого попросила съездить туда и он заснял мне видео, но на том виде плохо видно один из балконов и мозг меня долбает, что вот именно этот балкон и сгорел и погибли люди, а я живу тут такая. Мне кажется мои сомнения обоснованы. Но доводы в данной ситуации мне кажется нужны, но их нужно один раз сказать себе и успокоиться, а я гоняю их по кругу и веры все равно не приходит и все равно тревога и слово "вдруг" там просто не видно на фото и видео, так как машина немного загораживает, а вдруг в новостях не оповестили, что погибли люди и т.д. и т.п. Вот как быть?
Я вам скажу больше, я бы
Я вам скажу больше, я бы такой темой даже не увлеклась.
А вы, спрашивая мнения других, к сожалению для себя, только подкрепляйте и подкидываете дровишек в свой невроз. В следующей похожей ситуации опять будете успокаиваться при помощи других.
Правильно вам Саша написал, от всяких дрянных мыслей, отвечающих на вопрос: а вдруг, а если? , уворачиваться умом надо.
Вы к психиатру ходите, ПТ делаете? Что-нибудь принимаете?
Вера, здравствуйте. Да, моя
Вера, здравствуйте. Да, моя проблема, что я только с помощью других пытаюсь успокоиться. Но просто тут же реальная ситуация, как тут не переживать, если могла или навередила кому-то. Я наблюдаюсь у психиатра, принимаю Флюанксол 4 мг, 10 мг Сонапакса (добавила сегодня мне она, после того как я про окурок рассказала) и Финлепсин, чтоб настроение не скакало и в манию не уходило. У меня смесь ОКР и ШАР, поэтоме без НЛ и стабилизатора не обойтись. И вы серьезно бы на моем месте не испугались бы за других, что окурок мог на балкон упасть?
На вашем месте, имея в
На вашем месте, имея в анамнезе такие вещи, я бы вела себя как вы. А на своём месте я бы даже не зацепилась, и дело не в том, что я не курю и неразбрасываю мусор, просто вероятность возникновения пожара приближается к 0.
Проведите черту между прошлым и настоящим. Живите настоящим, не успокаивайтесь за счёт других.
http://club.fobii.net/blog/dv
http://club.fobii.net/blog/dva-vida-mysli
С невротическими фобическими мыслями надо поступать одинаково
Проверить поджёг или нет надо в разумных пределах но если фобии чудить заставляют то прекращать мусолить эти мысли
Невроз это такая штука
Ум не слушается хозяина
Ум сошёл с рельсов
Сидишь пьёшь чай с мужем улыбаешься
А неконтролируемый мысленный мир рисует образы пожара от окурка и семьи невинные горят кричат в огне и тут же фразы а ты их подожгла и не проверила
То есть на реальность наслаиваются мысли страха в уме
Реальность искажается и перед тобой не сидит муж и тебе не комфортно а ты там в вымышленных пожарах
Не здесь и сейчас а в мыслях страха
Всем привет. Давно не
Всем привет. Давно не заходила, но моя проблема не ушла. Теперь страх распространился на все окурки, то есть за всю свою жизнь я много курила с 14 лет и всегда бросала бычки с балконов разных, будь то дома, будь то у друзей, знакомых. Все всегда так делали. У меня тогда не было осознания, что это опасно и от этого может что-то загореться. Теперь мучает мысль, что вдруг что-то загорелось тогда,погибли люди, а я не знаю об этом и живу дальше. Виню себя в возможном вреде людям. От этого постоянная тревога. Врач обозначила мне мою проблему как сверхценную идею, т.е. тяжелее, чем просто навязчивость. Принимаю Трифтазин 10 мг,вроде лучше, но идея не отпускает до конца меня и сомнения остаются. Помогите, что же мне сделать? Как успокоиться? Жду здравых советов от вас, у кого нет заскока на данную тему. Очень прошу, не быть равнодушными.
Странно, не узнаю форум.
Странно, не узнаю форум. Никто не отвечает. Неужели тут никого нет и форум "умер" или всем так безразлично все стало. Раньше темы поддерживались и развивались, сейчас что-то все это исчезло. Что очень грустно(((
Что измениться если бычек уже
Что измениться если бычек уже брошен
Вы своим контролем ничего не измените
Пусть там все сгорит,пофиг
Надо перестать контролировать ситуацию,ничего все равно не изменить
Больше пофигизма
Вот мне уже пофиг педофилка я или нет ,просто насрать на все
Не контролирую уже ничего
Простите, какие ценные советы
Простите, какие ценные советы вы хотите ещё услышать? Вы перечитайте всю свою ветку, вдумайтесь в ответы.
Вы задаёте одни и те же вопросы. Почитайте темы других людей со схожей проблемой.